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步骤5：媚姬直播水果裏的糖、食用糖、代糖，哪一個最需要被戒掉如今，“富貴病”盛行，尤其是糖尿病最讓人“擔驚受怕”。崇尚健康飲食方式的人，首先做的就是“戒糖”，因為糖（或甜食）隻能帶來一時的快樂，但可能會帶來肥胖、齲齒、糖尿病等健康的困擾，隻能對其“忍痛割愛”。■最應該戒哪類糖？答案是食用糖，它還有一個名字叫“遊離糖”。根據世界衛生組織（WHO）在《成人和兒童糖攝入量指南》中定義的遊離糖包括以下3類。➣製造食品時所加入的蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖）、葡萄糖和果糖等。➣食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味的澱粉水解產品。➣純水果汁和濃縮水果汁，以及存在於蜂蜜中的糖。而遊離糖不包括以下3類。➣完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖。➣奶類中的乳糖。➣糧食和薯類中的澱粉。一個成年人每天遊離糖的攝入量應控製在總攝入能量的10%以下，如果降至5%以下，或者糖每天攝入量約25 g對身體有更多益處。舉個例子，一個輕體力勞動的女性，如果每天需要攝入的總能量為1500 kcal，那麼來自遊離糖提供的能量建議不要高於150 kcal（相當於37.5 g糖）。每天攝入37.5 g糖，其實比我們想象中要容易。例如，市售的很多純果汁，含糖量在16%～20%，喝上一杯（約200 ml），糖的攝入量基本就超量了。■水果中的糖。
步骤6：《蜜糖直播》全會強調，實施全麵振興新突破三年行動，是落實習近平總書記重要指示精神、在新時代東北振興上展現更大擔當和作為的必然要求，是貫徹黨的二十大精神、譜寫中國式現代化遼寧新篇章的實際行動，是遼寧更好服務和融入新發展格局、實現高質量發展的現實需要，也是落實省“十四五”規劃、省第十三次黨代會精神的重要舉措。各級黨組織和廣大黨員幹部要把思想和行動統一到省委部署要求上來，充分認識實施全麵振興新突破三年行動的極端重要性和現實緊迫性，切實增強打好打贏新時代“遼沈戰役”、推進中國式現代化遼寧實踐的政治自覺思想自覺行動自覺。全會要求，各地區各部門要牢牢把握實施全麵振興新突破三年行動的重點任務，從戰略全局出發，抓主要矛盾，從改善社會心理預期、提振發展信心入手，抓住重大關鍵環節，注重把握好“質”與“量”的關係、“謀”與“幹”的關係、“點”與“麵”的關係、“穩”與“進”的關係，一步一個腳印地把習近平總書記為遼寧擘畫的全麵振興藍圖變為現實。要深入落實擴大內需戰略，積蓄發展勢能；建設現代化產業體係，築牢發展根基；狠抓科技創新，增強內生動力；深化改革開放，釋放發展活力；著力保障和改善民生，提高人民生活品質，譜寫中國式現代化遼寧新篇章。全會強調，全省上下要提振幹事創業的精氣神，以思想觀念的大解放、能力本領的大提升、工作作風的大轉變、鬥爭精神的大發揚謀突破、抓落實，確保全麵振興新突破三年行動取得紮實成效。要加強黨對全麵振興的領導，強化組織領導推動，樹立鮮明用人導向，持續淨化政治生態，健全督查考核機製，營造良好社會氛圍，為全麵振興新突破三年行動順利實施提供堅強政治保證。全會按照黨章規定，批準李成林、李雪東、楊勇、苗治民辭去省委委員職務，決定遞補省委候補委員王冰、王彤陽、王海東、曲福叢、朱德義、任長海、李德新、吳振華為省委委員。全會號召，全省各級黨組織和黨員幹部群眾要緊密地團結在以習近平同誌為核心的黨中央周圍，踔厲奮發、勇毅前行，以新氣象新擔當新作為實現全麵振興新突破，為全麵建設社會主義現代化國家、全麵推進中華民族偉大複興作出遼寧新的更大貢獻!。
步骤7：蜜糖直播在產業數字化方麵，圍繞重慶市“一鏈一網一平台”的戰略規劃，騰訊將為重慶打造騰訊雲數字產業鏈平台，向重慶的“鏈主”企業和重點製造企業提供大數據、AI、金融、安全和區塊鏈的能力，推動產業鏈“研產供銷服”各環節以及產業上下遊協同的數智化，實現產業升級。▲騰訊西部雲計算中心一期。騰訊供圖在數字產業化方麵，騰訊將與重慶共建騰訊雲啟產業基地，助力重慶培育一批“專精特新”、“小巨人”企業，推動重慶數字產業高質量發展。重慶優良的營商環境，也給企業發展增添了信心。“大事小事，隻要找到兩江新區，都有回應。”趙研舉例說，2022年夏天，重慶遭遇高溫酷暑，電力極其緊張。兩江新區工作人員主動上門，協調騰訊西部雲數據中心的電力保供，最大限度保障了數據中心的正常工作。而對騰訊重慶分公司副總監廖書國來說，照母山片區優美的生態環境，更讓他有了遊子歸鄉的幸福感。“千好萬好，還是重慶老家好。”廖書國笑稱。平台、人才與城市，三者互相吸引，互相成就。這一點在騰訊西南總部也得到了充分體現。趙研表示，落戶之初，騰訊西南總部招聘特定人才還有難度，但如今，隨著重慶高校更加注重培養大數據智能化領域的學生，招聘不再難。“平台生態帶來工作機遇，兩江生活環境宜居，對年輕人吸引力很大。”廖書國舉例說，此前，騰訊的遊戲美術內容業務通常集中在北上廣杭等地，隨著2019年騰訊(重慶)光子創新研發基地在兩江新區落戶，目前已有10多家上下遊企業跟隨而來，聚焦了超600人的遊戲美術製作團隊。蔡光忠表示，作為國家數字經濟創新發展試驗區之一，重慶正大力推動數字經濟和實體經濟深度融合，深入推進以數字化變革為引領的全麵深化改革，未來，騰訊將繼續發揮多年來在數字化領域所積累的能力，躬耕服務千行百業，發揮數字連接器和產業助推器作用，為重慶經濟社會高質量發展和鄉村振興做更多貢獻。。

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